Είναι γνωστό από διάφορες μελέτες ότι η μικρή διάρκεια του βραδινού ύπνου έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία. Όμως πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο συνέδριο του 2015 της American Heart Association έδειξε ότι οι έφηβοι που εμφανίζουν διαταραχές στην ποιότητα του ύπνου ανεξάρτητα από την διαρκεια του ύπνου τους έχουν τάση να καταναλώνουν περισσότερα λίπη και υδατάνθρακες και οδηγούνται σε παχυσαρκία. Συνιστάται οι έφηβοι να κοιμούνται 8-9 ώρες καθε βράδυ ακόμη και τα Σαββατοκύριακα!!!